여름철 몸매관리의 핵심, 군살 빼는 다이어트 정보

전문가들의 조언을 토대로 군살 제거를 위한 다이어트 법을 제공

성큼 찾아온 무더위에 여성들의 여름 패션은 얇아지고 가벼워지며 짧아진다. 하지만 그만큼 걱정이 되는 것이 바로 '몸매'. 그 중에서도 여성의 라인을 망치는 부위별 군살을 보면 자연스럽게 다이어트 자극이 되고 살빼기에 열을 올리게 된다.

여름과 함께 찾아온 다이어트 열풍 속에 인터넷에서는 레몬 디톡스 다이어트, 바나나 식초 다이어트, 쉐이크 다이어트, 고구마다이어트, 토마토 다이어트, 오이 다이어트, 연예인 다이어트 식단, 샐러드 도시락 배달, 다이어트 도시락 등 다양한 다이어트 정보가 넘쳐난다.

전문가들의 조언을 토대로 팔뚝살, 허벅지살, 등살, 허릿살, 뱃살 등 몸 구석구석에 숨어있는 군살 제거를 위한 다이어트 법에 대하여 알아보았다.

▷팔뚝살빼는 법= 팔뚝은 움직임이 가장 적은 근육이라 군살이 붙기 쉽다. 따라서 평상시 꾸준한 관리가 필요한 부위이다. 팔뚝살 빼는 법은 평상시 걸을 때 팔꿈치를 90도로 동작을 크게 해서 팔뚝살에 긴장을 주는 것이 좋다.

팔뚝살 다이어트 시 수시로 기지개, 스트레칭 등을 통해 팔뚝살을 자극하여 탄력을 잃지 않으면서도 팔뚝 살 빼기 효과를 볼 수 있다.

▷허벅지살빼는 법= 허벅지는 셀룰라이트가 가장 쉽게 뭉치는 곳이며 허벅지 안쪽 살은 다리라인을 망치는 주범이다. 허벅지 안쪽 살 빼는 법은 꾸준한 노력이 필요하다. 따라서 빠른 다이어트 효과를 원한다면 전문가의 도움을 받는 것이 효과적이다.

경희 감비원 다이어트에서는 허벅지 안쪽 살 다이어트를 위해 지방분해주사와 같은 효과를 봄과 동시에 외과 시술 부작용의 위험이 없는 한방 지방분해침을 추천한다.

▷등살빼는 법= 매끈한 뒷태와 옷 맵시를 망치는 등살은 보이지도 않고 손도 제대로 닿지 않는 곳이라 관리에 소홀하기 쉽다. 여성미가 한껏 부각되는 섹시한 뒷태를 만들기 위해서는 자주 사용하지 않는 등살을 자극하는 다이어트 운동이 좋다.

요가 동작 중 '고양이 자세'는 등살을 빼는 가장 대표적인 다이어트 운동이다. 전신 스트레칭를 통해 평소 사용하지 않는 부위를 움직여 몸매를 전체적으로 가꿔주는 다이어트가 필요하다.

▷뱃살빼는 법= 일명 똥배는 소화불량과 숙변, 변비로 인한 헛배일 경우가 많다. 몸 속 신진대사를 활성화 시키고 숙변 제거를 위해서는 장 운동에 도움이 되는 다이어트 음식을 섭취하는 것이 좋다.

경희 감비원 다이어트 전문가들은 "소화불량과 숙변제거에 효과적인 한방 다이어트를 추천"한다고 말했다. 몸 속 노폐물을 제거하고 신진대사를 원활하게 만들어 뱃살 빼는 법으로 인기를 얻고 있는 한방 해독 다이어트는 디톡스 다이어트, 수면 다이어트라고도 불린다.

▷칼로리 소모에 집중하자 = 몸매 가꾸기를 위해서는 부위별 살빼기도 중요하지만 전체적인 바디라인도 중요하다.

일상생활에서 많은 칼로리 소모에 신경 쓰도록 하자. 특히 반신욕은 칼로리 소모량이 높다. 체온이 1도씩 올라가면 약 180~200kcal의 칼로리 소모가 이뤄진다. 체온이 높아져 혈액순환이 잘 돼 기초대사량이 증가하기 때문이다.

또한 일상생활에서 걷기, 자전거 타기, 달리기, 줄넘기, 계단이용하기 등 칼로리 소비할 수 있는 생활방식을 습관화하는 노력을 통해 자연스러운 다이어트 효과를 볼 수 있다.

이 밖에 팔뚝살빼기, 허벅지살빼기, 종아리살빼기, 다리살빼기, 등살빼기, 뱃살빼기에 대한 더욱 자세한 정보는 경희 감비원 홈페이지(www.44bodyline.com)와 무료상담전화(080-555-2220)를 통해 확인할 수 있으며 지방분해침, 한방 다이어트 가격 등에 대해 상담, 문의 할 수 있다.