최종편집 2025년 01월 11일 18시 59분
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고기반찬 없이도 잘 커요
[함께 사는 길] 성장기 어린이를 위한 밥상 제안
어린이들은 성인보다 몇 가지 영양소를 더 많이 필요로 하고, 특히 성장기에는 좀 더 자주 먹는 것이 필요하다. 특히 두뇌발달을 위해 충분한 양의 포도당을 섭취해야 하고, 뼈를 튼튼하게 하기 위해 비타민과 미네랄을, 건강한 세포형성을 위해 단백질과 파이토케미컬 성분을 섭취해 주어야 한다. 이러한 풍부한 영양을 간직한 식품들은 효소와 미량영양소가 살아있는 신선
이현주 기린한약국 원장